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水煮白菜减肥的具体做法

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白菜是我们日常生活中经常看到和吃到的一种蔬菜,白菜里面含有丰富的维生素和膳食纤维,常吃白菜可以起到很好的养生功效和保健的作用,白菜有促进消化和预防便秘的好处,此外白菜在美容和减肥瘦身上面的效用也很不错,下文我们就来给大家介绍一下如何采用水煮白菜来减肥。

水煮白菜减肥的具体做法(1)

白菜减肥原理

白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

白菜减肥食谱

白菜汤羹原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

效果:有人试过,一星期就减了九斤。

白菜减肥食谱什锦

白菜减肥平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享“瘦”。

材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了

在上面的文章里面我们介绍了一道美味的菜肴,那就是水煮白菜了,我们知道水煮白菜不但外形好看而且还能起到很好的食疗功效,上文为我们详细介绍了水煮白菜减肥的具体做法。

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